别以为，脏腑藏在身体内部就不会“脏”，其实，很多的原因，都会导致代谢垃圾在脏腑滞留，从而成为我们说到的“脏”（平声）。
比如我们常说的“肺、肠、肾、肝、胆”等脏腑，生活中的进食也好，情绪也罢，都会让它们越来越“脏”。脏腑都不干净了，身体自然就会出现一些小问题。因此，常给脏腑做个“清洁”，是有利于健康的。
但是，我们首先得知道，不同的脏腑“脏”了，会有哪些变现呢？
肺有“脏东西”的表现：
皮肤晦暗没有光泽，甚至显示一种锈色；反复出现便秘；多愁善感，容易滋生悲伤情绪。
以上三个方面的迹象，都提示肺里有点“脏”东西了，主要来源于吸烟或者空气里的粉尘。因此，我们想要肺更干净，最好先戒烟，并远离污染空气。此外，也可以从如下三方面做好肺的“清洁”：
1、多吃苹果：吃苹果清肺最好不要去皮，因为苹果皮里的果胶和抗氧化物，可以帮助清理某些垃圾，从而对肺的清洁有好处。
2、外出最好尽量戴口罩，尤其在阴霾天气少出门。
3、多喝水、深呼吸、少吸烟。深呼吸和多喝水，能帮助肺里的垃圾清理，吸烟则是减少垃圾的摄入。
肠有“脏东西”的表现：
肺和大肠相表里。大肠这个脏腑，本身就是“垃圾制造厂”，它的主要功能就是“分泌糟粕”。因此，相对来说，肠是比较“脏”的一个脏腑。它“脏”了，会：下巴长痘痘，便秘，肤色沉暗，经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等等。
帮助肠清洁脏东西的方法：
1、吃通便食物。饮食不要过于精细，保证有足够的膳食纤维，适当多吃点粗粮、水果和蔬菜，蜂蜜更是润肠通便的好食物；
2、晨起转腰：早晨起床后，双腿分开也肩膀一样宽，顺逆时钟左右旋转几分钟。可以帮助改善便秘。大便通畅了，肠里的“垃圾”也就更少了；
肾有“脏东西”的表现：
对于身体来说，肾就是我们的“污水处理厂”。它要是比较脏了，污水处理不充分，垃圾也就排泄不彻底，对身体的影响是很大的。比如恶心呕吐、水肿、容易疲倦，下颌长痘痘，女生生理期紊乱等等。
帮助肾脏清洁，可是从以下几个方面着手：
1、多喝水、少吃盐。我们吃进去的盐，绝大部分都要肾来代谢，饮食盐分多，也就加重了它的负担。多喝点水，让尿液更稀释一些，减少结石的形成，也就是减少了垃圾；
2、可以适当多喝点橙汁：橙汁能提高尿液里的柠檬酸水平，也可以减少结石形成。
3、车前草泡水：适当喝点车前草水，也是帮助清理垃圾的方法之一。
肝有“脏东西”的表现：
关于肝的描述有很多，总之就是一个最大的“解毒工厂”。所以，很多饮食来的垃圾，也比较喜欢停留在这里。肝比较脏的表现有：注意力不集中，易疲劳；心情不好，爱叹气；总觉得腹胀、腹痛。
帮助肝清理垃圾的方法：注意饮食速度，避免暴饮暴食，控制酒精、脂肪的摄入。
1、坚持运动：每天最少运动10分钟，能一定程度上提高肝的工作效率，也就促进它自己排泄垃圾；
2、规律睡眠：保证在11点前入睡。这个和“子午流注”有关，过度熬夜让肝“疲惫”，11点开始，是它进行自我修复的关键时间；
3、保持好心情。保持乐观开朗、心情愉快。也就减少了“垃圾”情绪的产生。
胆有“脏东西”的表现：
《黄帝内经》说“凡十一脏，皆取决于胆”。但有脏东西的表现有哪些呢？乏力、思睡、食欲减退、厌油腻、恶心、便秘。这些，都提示胆的“垃圾”有点多了。
帮助胆清洁的方法：
1、饮食上注意荤素搭配，不要只吃荤菜。适当运动，避免久坐，都是减少胆里结石形成的手段；
2、多吃高纤维的食物，如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的高食物。
3、少坐多活动。坐姿就了，容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管而形成结石。因此，坐一段时间最好其身走动10分钟，既能保护视力，还能帮助胆做好清洁。
4、适当吃点乌梅：乌梅能促进胆管舒张，有益于减少结石形成。
以上五个方面，也就是给五个脏腑清理清洁。脏腑更洁净了，才能更好地保证我们的身体。
编辑： 来源：
